Psikodrama ile Sezgisel Yeme Atölyesi

Uzman Psikolog Özlem Demirci

4.jpg

 

Bu atölyeyi, bu ilişkiye yeni bir bakış açısıyla yaklaşabilmeniz için hazırladım.  

 

Sezgisel yemeye başlamak istiyor ama toksik ilişkinizden de sıyrılamıyorsanız, bu ikircikli durumu birlikte netleştireceğiz.
Böylece size 'Oh be, yolum açık!' dedirtecek ilk adımı bu atölyede, psikodrama aracılığıyla atabilirsiniz.


Sonra üstüne sezgisel yemenin ilkelerine dair temel bilgiler edinirken farkındalıkla yemeyi ve farkındalıkla hareket etmeyi deneyimleyeceksiniz.
Yeni başlayacak olanlar kadar "sezgisel yemeyi deniyorum ama ne yaptığından tam emin olamıyorum" diyenler için de uygun bu atölye çalışması.


Sezgisel yeme, yemekle ilişkimizde bedenimizle temas halinde, hem fiziksel hem de duygusal ihtiyaçlarımızı doyurup sağlığımızı onurlandırabileceğimiz bütünsel bir yol haritası sunuyor.


Bu yapıcı, şefkatli ve maceralı yolun ilk adımı, diyeti bırakmak ve diyet zihniyetinden uzaklaşmak. Ama bu adımı atmak o kadar kolay olmayabilir. Çünkü diyet zihniyetiyle ilişkimiz, toksik olduğunu bildiğimiz halde bir türlü bitiremediğimiz, bir ayrılıp bir barıştığımız romantik ilişkilere benzer. Siz ayrılmaya kesin karar verdiğinizde bile o-diyet kültürü-peşinizi bırakmaz